EN AKTIV HVERDAG MED STAVGANG
POLITIKENS BOG OM STAVGANG henvender sig til interesserede på alle niveauer, som vil dyrke motion udendørs. Stavgang giver en god kropsholdning, kondition og styrke og er velegnet for alle aldersgrupper. Bogen giver instruktion i at gå godt med stavene, og der er gode råd om, hvilke stave man skal vælge for at undgå skader.
Fra bogens indhold:
5-ugers begynderprogram
Terræntræning
Stavgang for gravide
Stavgang for ældre
Øvelser for børn, bl.a. tusindben, crazy legs og zigzag
Stræk- og afspændingsøvelser Opvarmningsøvelser, gangteknikker og intervaltræning
Avanceret træning for mere øvede
Vægttræning med torpedostave
Mere end 130 trin for trin-fotos
Fogen er skrevet af Ea Suzanne Akasha, som er afspændingspædagog og ormand for Danske Afspændingspædagoger. Hun underviser bl.a. i krops- æning og stavgang og er desuden fast skribent for Politiken, hvor hun kriver om krop, træning og afspænding.
ndre bøger:
litikens bog om pilates
olitikens bog om træning med bold
olitikens løbebog
litikens fitnessbog
P
POLITIKENS FORLAG politikensforlag dik
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.